みんなをつなげる気配り上手・ESFJ【領事】のモチベーションのあげ方【月島パーソナルジムLIT FIT】

こんにちは！月島パーソナルジムLIT FITのDaikiです！最近MBTIにハマっているので、MBTIごとのモチベションの上げ方を記事にしてみました笑

今回は、ESFJタイプの性格にフォーカスし、彼らのモチベーションを上げる方法について詳しく解説していきます。ESFJはとても情に厚く、仲間や周囲の人たちに心を砕く人たちですが、その性格ゆえにモチベーションの維持が難しい時もあります。そこで、トレーナーとしての僕の知識を加えつつ、どうすれば彼らがより充実した毎日を送れるかを考えていきます！

ESFJの特徴

ESFJは16タイプの中でも特に「他者に尽くす」ことを大切にするタイプです。仲間や家族、友人のために全力を尽くし、周囲が笑顔でいられる空間を作ることに喜びを感じます。しかし、自己犠牲的な傾向があるため、他人に合わせすぎて疲れてしまうことも。ESFJはまた、孤独を苦手とし、誰かと一緒にいることでエネルギーを得る傾向があります。

そんな彼らにとって、モチベーションを維持するためには「人とのつながり」と「自分を大切にする時間」のバランスが非常に重要です。

ESFJのモチベーションの上げ方

1. 周囲のサポートを意識する環境を作る

ESFJは他者に尽くすことが得意なので、彼らのモチベーションを引き出すためには「他者のために役立っている」という実感が重要です。例えば、ジムでのグループトレーニングやペアワークのような活動に参加させると、チームとしての成果を感じやすくなり、モチベーションが上がります。

僕の経験からも、ESFJタイプのクライアントは仲間意識を大切にする傾向が強いので、個人プレイよりもグループでの取り組みが効果的です。特に、誰かが頑張っている姿を見ると自分も奮い立つことが多いので、仲間同士の励ましが大きな力になります。

2. 定期的な感謝のフィードバックを与える

ESFJは他者のために尽力する一方で、自分が周りにどう役立っているかを確認したがる傾向があります。そのため、彼らが頑張った時は感謝の言葉を積極的に伝えることが重要です。

例えば、トレーニングで目標を達成した時や、誰かを助けた時に「あなたのおかげでみんな頑張れたね」といった具体的なフィードバックを与えると、さらに次のステップに進むモチベーションが湧いてきます。このフィードバックは、自分の存在意義を感じられる大切な要素です。

3. 役割と責任を明確にする

ESFJは、自分の役割が明確であるほど力を発揮します。だからこそ、トレーニングや目標の中で自分が何をするべきかをはっきり伝えることで、彼らのやる気を引き出すことができます。例えば、ジムでのトレーニングスケジュールや、具体的な目標を設定し、日々のタスクを明確にすることが有効です。

「今日のセッションであなたはこれを達成しよう」とか、「1か月後にこの目標に到達するために、このステップを進めていこう」と具体的に伝えると、ESFJは強い責任感を持って行動できます。

4. 一人の時間も大切にするアドバイスをする

ESFJは人と過ごす時間を大切にしますが、同時に自己ケアを忘れがちです。これが原因で、長期的な疲労やストレスが溜まってしまうことがあります。ですから、トレーニングの中でもリカバリータイムや自己ケアの重要性を伝えることが大切です。

たとえば、僕がジムで指導している時には、リラックスした時間を持つことを推奨しています。ストレッチやマインドフルネスの時間を定期的に設けることは、ESFJにとって心身のリフレッシュに繋がり、また次のステップに進むための新たなエネルギー源になります。

5. モチベーションを保つために他者と共有する場を設ける

ESFJは「誰かと一緒に進む」ことで力を発揮します。そのため、彼らが目標を達成するためには他者と結果を共有できる環境を整えるのが効果的です。たとえば、進捗状況をチーム内で共有する機会や、仲間と一緒に目標に向かって頑張ることが、ESFJのやる気を一層引き出します。

僕のクライアントでも、チームで成果を共有することが特にモチベーションアップに繋がると感じています。仲間の頑張りを目の当たりにすることで、より一層自分のベストを尽くしたいという気持ちが湧いてくるのです。

Q&A

Q1: ESFJのトレーニングでのモチベーション維持方法は？

A1: 彼らにはグループでのトレーニングや他者とのフィードバックの共有が効果的です。仲間意識が彼らのやる気を引き出します。

Q2: ESFJはどのような役割が向いていますか？

A2: 責任感が強く、チームのために動くことが得意なので、チームリーダーやメンバーサポート役が向いています。役割が明確だと力を発揮します。

Q3: ESFJはどのようにリカバリーを行うとよいですか？

A3: ストレッチやマインドフルネスなど、自分と向き合う時間を大切にしましょう。自己ケアを重視し、バランスを取ることがモチベーションの維持に繋がります。

Q4: ESFJが疲れやすいのはなぜですか？

A4: 他者に尽くしすぎて、自分のケアを怠りがちなためです。自分のための時間を意識的に作ることが大切です。

Q5: ESFJのモチベーションが低い時はどうすれば良いですか？

A5: 感謝のフィードバックを与えたり、役割や目標を明確にしてあげると、再びモチベーションを取り戻すことができます。

まとめ

ESFJタイプのモチベーションを上げるためには、彼らが他者と繋がり、仲間の役に立っているという実感を得ることが非常に重要です。フィードバックや役割の明確化、そして自己ケアの促進を通じて、彼らの持つパワーを最大限に引き出すことができます。

僕のトレーナーとしての経験でも、ESFJは仲間のために頑張るという動機が強いため、チームワークや他者との交流がとても効果的です。また、自己ケアを疎かにしないようにアドバイスすることも忘れてはいけません。

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